2/26/2026 - 黑人演員摩根．弗理曼說對抗種族主義最好的方法，就是不要去談論種族主義。
我想了很久這個道理，越想越覺得了不起。
而且，對於許多的內心細微的情緒，其實也可以比照辦理，比如說，嫉妒就是一個可怕的情緒，蒙格說七大罪裡最糟的就是嫉妒，因為嫉妒沒有帶來任何好處，貪吃、好色等等，至少讓人爽了一下，嫉妒沒有任何正面的價值。
所以最好的辦法，就是心裡只要一靠近會觸發嫉妒情緒的時候，趕快叫自己離開，會讓人慢慢地失去嫉妒本身的負面影響。
古代的stoicism也是用類似的態度去處理這些我們沒有辦法控制的外在環境。
別人好，別人強，是我們可以控制、可以管的嗎？既然沒辦法控制，沒辦法改變，那為什麼要引進嫉妒這種只會傷害自己的情緒。
但stoicism要的是強大的內心，就算凝視著深淵也不怕的心性，尼采不是說了嗎？「你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你」。
但我們一般人，沒有強大的意志，還是不要去凝視淵比較好，趕緊離開這情緒就好。
但我找遍心理學文獻，沒有人在講這個方法。
大部份的研究，反而是反其道而行，要我們正視嫉妒的來源，正面迎擊。
他們說，這樣才會有長期的效果。
我不是很確定這是對的策略，我好像沒有聽過需要看心理醫生的人，最後成功地不用再看心理醫生。
所以，也許他們都錯了。
正面迎戰嫉妒，或是像stoicism這樣的冷靜，問題在於，內心的醜惡思想，原本只是在一個小角落躲著，但因為你想要談論它，你想要擊敗它，你反而給了它舞台，反而給了它能量去滋長，還牽帶出原本沒有的想法。
這惡魔，越吃壞思想，就越有胃口。
反而是取消它的觀眾，冷落它，它才不會繼續作亂。
種族主義也是這樣，當你戴上了種族主義的眼鏡，你就開始把所有人與人之間的往來，就連很平常、很正常的互動，都塗上了種族的色彩，隨時就想起了權力的關係，無法忘掉別人的膚色，那自然地就相信這世界還是種族主義橫行。
但那不是事實。
把這個眼鏡拿掉，你才能回到人與人之間真正的互動關係。
試試看，就像觸電一樣，只要自己一發現有嫉妒的情緒，立刻轉念到別的地方，效果真的不錯。